Как справиться с усталостью

Часто, в результате постоянного стресса, человек начинает болеть, чувствует усталость и упадок сил. «Я так устал!» ­ миллионы людей повторяют эти слова каждый день, воспринимая, тем не менее, своё состояние как нормальное явление…

Изменить свою жизнь к лучшему можно в любом возрасте. Тяжело сделать самый первый шаг навстречу самому себе, ведь большинство из нас с годами свыкается со своими проблемами и воспринимает их как само собой разумеющееся.

Попробуем?

МЁД + УКСУС

100 г мёда смешать с 3 ч.л. яблочного уксуса. Принимать по 1 ч.л. в день. Курс – 10 дней.

ИМБИРНЫЙ ЧАЙ

Корень имбиря (2 см) мелко нарезать и подавить толкушкой, чтобы пошёл сок. Залить стаканом кипящей воды, дать настояться 5­10 минут, добавить лимон и мёд по вкусу. Пить как чай.

КЕФИР И МЁД

Перемешать 1/2 стакана воды с 1/2 стакана кефира. Добавить 2 ч.л. мёда и выпить перед сном. Этот коктейль хорошо успокаивает нервную систему и расслабляет.

НАСТОЙ С МЯТОЙ

1 ст.л. листьев мяты перечной залить 200 мл кипятка, дать настояться 5 минут. Добавить 1ч. л. мёда, пить как чай вечером перед сном.

НАСТОЙ

С МОЖЖЕВЕЛЬНИКОМ

2 ч. л. плодов можжевельника залить 2 стаканами холодной воды. Дать настояться 2 часа, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3­4 раза в день.

ВАННА С ЭФИРНЫМИ

МАСЛАМИ

2 капли масла ромашки, 5 капель масла розмарина, 3 капли масла герани растворить в 100 мл кефира или йогурта. Смесь вылить в ванну с тёплой водой. Принимать ванну в течение 15 минут 1 раз в день. Курс – 10 – 15 процедур.

КСТАТИ.

Осенью придаст бодрости и поддержит ослабевшую иммунную систему чеснок (1 зубчик чеснока измельчить и, смешав со сметаной, проглотить натощак).

СОБИНФОРМ.